2020年的体育中考即将乘坐列车到达，不知需要上车的大同市初三学子是否已经准备就绪，下面我们就先来明确一下2020大同市体育中考考哪些项目以及各占多少分值吧，预祝各位考生考生顺利。
体育中考项目
| 项目 | 考试项目 | 分值 |
| 必考项目 | 男生1000米、女生800米跑 | 满分为30分 |
| 立定跳远 | 满分为15分 | |
| 选考项目 | 考生从“一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐”等四个项目中选取一项作为考试项目。确定选考项目后不得更改。 | 满分为15分 |
跳绳训练方法
| 练习方法 | 具体内容 |
| 定时跳 | 就是在规定的时间内进行跳绳，最常见的是1分钟跳，这能够帮助大家直观的了解自己的真实水平。 |
| 计数跳 | 就是不限时而规定数值进行跳绳，比如说一天要跳到300下，这样做的目的在于训练下肢耐力和协调性。 |
| 花样跳绳 | 就是进行花样跳绳，比如交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等，这样做的目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。 |
