往年三月至5月期间正式初三体育中考金星时间，今年受到疫情影响，全国各地中小学并未正式开课。如果四月开学，面临的第一个难题就是中考体育，开学之后，同学们基本上只有一个月的体育中考准备时间了！小编为大家整理了2020年渭南体育中考相关资讯，一起来看看！
按往年经验来说，渭南体育中考一般在4月至5五月份期间，今年的考试时间尚未公布，学生、家长也不要过于着急，请耐心等待官方信息宣布。
渭南体育中考项目
| 分类 | 男生 | 女生 | 备注 |
| 项目1 | 1000米跑（男生） | 800米跑（女生） | 必选 |
| 项目2 | 立定跳远、50米跑 | 二选一 | |
| 项目3 | 单杠引体向上、前掷实心球 | 一分钟仰卧起坐、前掷实心球 | 二选一 |
| 项目4 | 篮球技能、足球技能、排球技能 | 三选一 | |
实心球项目训练技巧
| 步骤 | 姿势 | 要点 |
| 持球 | 大拇指指尖朝后，食指、中指、无名指和小指指尖朝前，球要紧贴指根。两脚前后开立，自然持球于体前。 | 球要紧贴指根，实实在在握紧，掌控住球的重心。 |
| 引球 | 将球引至头的后上方，充分展肩、顶髋，将大臂引至耳后，手臂伸直，重心在后腿。 | 充分展肩、挺髋，手臂伸直，身体重心在后腿。 |
| 出手 | 蹬地、送髋、收腹、两臂迅速前摆，同时拨指拨腕，出手角度45度。 | 蹬地、送髋、收腹、摆臂要协调有序，出手速度要快，控制好出手角度。 |
