小学生国旗下讲话稿（一）：
尊敬的教师，亲爱的同学们：
大家早上好！今日我演讲的题目是《做一个有职责的小学生》。
同学们，你们明白什么是职责心吗？所谓的职责心就是指每个人对自我和他人，对家庭和团体，对国家和社会承担应有的职责认识，情感和信念，以及与之相应的自觉态度。其实职责心也就是一种良好的习惯行为，是一种很重要的素质，要做一个有职责的小学生，就必须做到对自我负责，对他人负责，对社会负责。
同学们，一个有职责心的人，不是把职责心挂在嘴上，而是要体此刻具体行动中。一个有职责心的人应当明辨是非，懂得什么该做，什么不该做。
作为学生，我们该如何承担起我们的职责呢？课堂上认真听讲，努力学习就是对自我学习负责的表现，也是尊重教师劳动的有职责心的表现；我们每一天认真做广播操，就是对自我有个健康体魄负责的表现；犯了错误，能够主动承担自我该负的职责，及时改正，弥补过失，也是对自我负责的表现；课间不大声喧哗，坚持安静，是对自我与同学的健康负责的表现；友爱同学，见到同学有困难主动帮忙，是对同学有职责心的具体表现；平时注意勤俭节俭，不乱花钱，孝敬父母，帮忙父母承担一些力所能及的家务活，主动完成父母交给的任务，是对父母、家庭负责的表现；随手关掉哗哗流淌的水龙头，主动弯腰捡起地上的废纸，放学时主动关好门窗，是对团体、对学校负责的具体表现；爱护社区公共设施，遵守社会公德，是对社会负责的表现；认真参加升旗仪式，唱好国歌，是热爱祖国、对国家负责的表现。
同学们，在我们的生活与学习中，有许多小事都能体现一个人有没有职责心。一个道德情感贫乏、职责心不强的人是得不到别人的关心，也无法与人真诚合作，更无法适应未来社会的。仅有职责心强的人，才容易获得成功。
同学们，让我们从身边的点滴做起，从每一天必须经历的小事做起，培养自我的职责心，养成一种良好的行为习惯，把职责心渗透到我们全身的每一个细胞，成为一种习惯，让强烈的职责心和良好的行为习惯改变我们的一生，成为当今社会有用的人，一个有职责心的人。我的演讲完毕。多谢大家！
小学生国旗下讲话稿（二）：
尊敬的各位教师、亲爱的同学们：大家早上好!
今日，国旗下讲话的主题是《养成好习惯，争做礼貌人》。
我期望全体同学做到以下几点。
1、尊敬国旗。早晨升旗仪式的时候，我们要面向国旗行庄严的队礼。
2、规范佩戴红领巾、队徽、校牌。红领巾、队徽是少先队员的标志。
3、主动问好致谢。主动问好致谢应成为我们的习惯，面带微笑，心怀真诚，主动向别人问好致谢，让礼貌礼貌之花在学校内处处绽放。
4、不在走廊楼梯上追逐奔跑、喧哗打闹。课间总有少数同学喜欢追逐打闹，扰乱了课间秩序，影响了其他同学的放松休息，这不仅仅不安全还可能会引发纠纷。
5、勤俭节俭。不去小店、小摊上买东西。
6、坚持教室整洁有序。教室是我们共同小家，我们要物品摆放整齐，玻璃洁净明亮、布臵美观温馨。
7、不要丢三落四。上学时忘带了学习用品、红领巾。放学后忘带了家庭作业、衣服、雨具。这都是要不得的坏习惯，我们必须要改正它。
8、听从教师、父母的教导。有的同学，犯了错误还不承认错误，不理解教师、家长的批评教育，甚至重犯同样的错误，那真是太不应当。
同学们，成功需要养成良好的习惯，养成良好的习惯贵在坚持。我相信，经过教师的教育，经过家长的教育，经过同学们自我的努力，你们必须能养成礼貌的行为习惯、健康的生活习惯、良好的学习习惯。
小学生国旗下讲话稿（三）：
教师们、同学们：大家早上好!
今日，我国旗下讲话的主题是《健康是金》。
同学们，我们都明白，健康对于每个人来说都是十分重要的。假如你身体不舒服，吃饭的时候会感觉没胃口，走路的时候会感觉没力气，学习的时候会感觉没精神，心境就更不用说了，那肯定是糟透了!当前，健康问题已经严重威胁着我们——流感正在肆虐世界各地。为了同学们能健康地、欢乐地在学校学习。教师期望我们在认识上要高度重视起来，做好预防工作。如发现疑似情景，要及时报告及时处理。
根据值周领导、值周教师检查反馈，午时清校半个小时以后，还有同学滞留学校。这些同学没有在原地等家长来接，而是爬在校门口玩耍、追逐、打闹，真是太不应当了。
还有，有的同学在上学的路上，只顾做自我手里的事情——玩小玩意、摆弄摆弄书包等。我们学校的周围都是公路，来来往往的车辆很多，再加上公路两边施工的材料堆挤，把本来比较宽的道路变成了单行道，给行人的我们带来了更大安全隐患。
同学们，健康是金，健康是福!为了使我们大家都能健康成长，欢乐学习，全面发展，每一天都有一个好心境。请你们牢记教师的提示，让不安全、不健康离我们远去。做一个让家长放心、让教师省心的好孩子、好学生。[由Www.QunZou.Com整理]
小学生国旗下讲话稿（四）：
各位教师、同学们：
早上好：
在这天朗气清、秋风送爽的日子里，新学期绽放着金色的笑脸向我们走来。看到教师们、同学们富有朝气的面容，喜悦的我相信大家在暑假里必须过得很充实，尽情的享受盛夏给我们带来的欢乐！
回顾刚刚过去的上半年，是令人喜悦的半年，是丰收的半年。在直溪小学全体师生的共同努力下，我们学校在改革中求发展，在发展中求创新，发扬求真务实的精神，取得了许多可喜的成绩。教育教学质量稳步提高，学校文化内涵不断扩大，办学的品位也不断提升。直溪小学每一份子身心健康、各具风采。
教师、同学们，成绩只能代表过去，让我们振奋精神，团结一心，以新学期为新的起点，勤奋学习，欢乐生活，健康成长。为此，我向大家提几点期望和要求：
1、百学须先立志。期望同学们都能规划好自我的将来，树立远大的发展目标。美国一个权威的社会调查机构以往对一批25年前毕业于哈佛大学的毕业生如今的境况进行调查研究，发现凡是当年有远大目标的人如今都成了社会的精英，而当年具有中期目标的人如今属于社会的中产阶级，而一些没有目标的人如今靠社会救济金生活。从这个事例中我们都能感受到一个人立志的重要性。愿我们从此刻开始，树立自我的发展目标，这是我们每个人发展和前进的前提。
2、博观而约取，厚积而薄发。纵贯古往今来的王侯将相、大儒名师，都是一些将学习当作自我毕生志趣的人。睡“警枕”的司马光、“铁棒磨成针”的李白……期望我们都能在生活的大课堂中，善于发现、善于思索、善于获取知识，使自我“活到老，学到老”，最终学会做人、学会做事。
3、完善自身思想素质，使其贴合公民道德规范要求。期望同学们养成良好的礼貌行为，养成良好的卫生习惯，养成良好的学习习惯，懂礼守纪，少先队大队部将根据学校的要求，强化行为规范、礼仪规范、学习规范。内化好行为习惯，经过行之有效的评比活动帮忙大家构成良好的道德素养。
4、学习成绩到达“更高、更好、更上一层楼”。期望同学们在教师的教育下，能主动进取地参与学习，进取探讨好的学习方法，自主合作学习，全面提高学习成绩，争取全面发展，提高综合素质。
“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”。祝愿大家在新的学期里有新的目标、有新的发展、有新的收获。
我的讲话完了，多谢！
小学生国旗下讲话稿（五）：
小学生是道路交通行为中的弱势群体，大家在参与交通的过程中，怎样保障自我的人身安全呢？
首先，我们都来反省一下我们自我或身边同学的交通行为，是否以往有过不遵守交通规则的行为，是否曾因自我不安全的交通行为而给自我带来过一些伤害。同学们，你们当中很多人每一天好几趟往返于学校和家庭之间，途中又大多要走马路，不管步行也好，骑自行车也好，总要避让来往的车辆。可是，你们当中有些人交通安全意识不强或缺乏交通安全常识。想想看，当你们走在马路上时，是不是有同学追追打打？是不是有同学边走边看书？是不是有同学随意横穿公路？是不是还有同学骑自行车时喜欢显示自我的本领，有意双手离把或单手骑车？
我们平常骑车或走路、总免不了要横过马路，但在横过马路时，必须要看看左右来往的车辆，要确认安全之后再横过，在有人行横道或过街天桥或地下通道的地方，必须要走人行横道或过街设施。千万不能因抢时间，抢速度而随意横穿。
安全出行的三大本领：一会走路、二会骑车、三会乘车（这三个“会”的含义就是要保障自我的人身安全）
1、走路时，要走人行道或在路边行走，过马路时，左右看，红灯停、绿灯行，不乱跑、不随意横穿，不在马路上追逐打闹、不攀爬栏杆，遵规矩、保生命。
第一，行人须在人行道内行走，没有人行道时靠路边（距路边缘线1米处以内）行走，并注意前后车辆。
第二，横过车行道，必须走人行横道。没有人行横道的，须事先看清左右来往车辆，待车辆走过后直行经过，不要追逐、猛跑。
第三，不准在车辆监控时或车辆停着的车后突然横穿马路，也不要走在路中突然回头走。这些会导致驾驶员措施不力、确定失误，导致交通事故。
第四，晴天过公路，如有灰尘应回避一下，但不要盲目抢上风；雨雪天气，打伞、穿雨衣不要遮住视线，防止与车辆碰撞。
第五，过交叉路口，要注意交通信号，熟记红灯停，绿灯行。有些路口设置了红绿两种颜色的人行横道灯。绿灯亮时，准许行人从人行横道内经过；绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的，能够继续通行；红灯亮时，不准行人进入人行横道，这时行人应让在人行道上等候。
要规范自我的走路行为。在城市街道，走路必须走人行道，在农村公路须靠路边行走。横过街道必须走“人行横道”、“人行天桥”或“地下通道”。这样能够避免与车辆发生碰撞。
2、乘车时，等车停稳先下后上；坐车时不要把身体的任何部分伸出窗外，也不要向车外乱扔东西。
3、不要搭乘超载车，更不要坐农用车，尤其是人货混装车。
4、12岁以下儿童不要骑车。骑车时要靠右走，车速不能过快，更不能双手离把，不逆行，不要骑英雄车。自行车后座不能载人，骑车拐弯时要伸手示意。
5、在道路上遇到突发事件，要立即就去找成人帮忙。
6、遇到交通事故，拨打122或110报警电话，同伴被车撞倒，要记下撞人车辆的车牌号，车身颜色或其它特征。
同学们，完美的人生从安全开始，仅有保证了健康和安全，才能创造完美的未来，大家必须要培养礼貌交通意识，养成自觉遵守交通法规的良好习惯。只要大家始终把交通安全牢记在心，落实到行动，我相信，我们完全能够远离交通事故。
小学生国旗下讲话稿（六）：
教师们、同学们：大家早上好!
今日我国旗下讲话的主题是《读书好处多》。
书是前人劳动与智慧的结晶。它是我们获取知识的源泉。我们要让自我变得聪明起来，必须多读书、读好书。
课外阅读不仅仅能够使我们开阔视野，增长知识，培养良好的自学本事和阅读本事，还能够进一步巩固课内学到的各种知识，提高我们的认读水平和作文本事，乃至对于各科学习，都有极大的帮忙。“一本好书，能够影响人的一生。”这句话是有道理的。我们都有自我心中的英雄或学习的榜样，如军人、科学家、教师、英雄人物等。这些令我们崇拜或学习和模仿的楷模，也能够经过阅读各类书籍所认识。我们在进行阅读时，无形中就提高了自身的思想意识和道德素质。
有的同学可能会说：功课那么多，作业要完成，那有时间看书其实只要你肯挤时间来读书，就不愁没有时间。就像大文学家鲁迅先生说的：“时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总是有的。”他自我就是把大家喝咖啡、谈天的时间，用在了学习上。最终鲁迅写出了许多好文章，取得了举世瞩目的伟大成就。我们也能够用午休、放学做完功课以后等点滴时间来读书。积少成多，积沙成塔。
同学们，让我们借着书香学校建设的东风，与好书交朋友，让读书之花，盛开在美丽的六小学校吧!
小学生国旗下讲话稿（七）：
尊敬的教师、亲爱的同学们：
你们好！我今日国旗讲话的题目是《勤俭节俭，从我做起》。
艰苦朴素、勤俭节俭是我们人类社会的传统美德。可是此刻，随着人们物质生活水平的不断提高，铺张浪费的现象也越来越严重。就拿我们学校来说吧，每一天早、中、晚三餐饭后，食堂里几只装剩菜剩饭的大桶里堆积了许多米饭、剩菜；白天光线充足，总有几间教室的灯还在那里亮着；没人使用，还听见自来水哗哗地流着；刚吃完饭，就会有很多同学在学校的商店排队买零食吃……这种种不正常的现象都让我们心惊和心痛。我们大家共同行动起来，勤俭节俭，从我做起。
1、牢固树立＂崇尚节俭、反对浪费＂的思想，人人以勤俭节俭为荣，以铺张浪费为耻。
2、从我做起，从点滴做起，进取开展节俭＂五个一＂活动。即：
节俭每一滴水，水龙头用后及时关掉，发现水管水箱有滴、漏水现象，要及时报告；节俭每一度电，做到随手关灯，人走电器关；节俭每一张纸，作业本尽量做到正反面都用；节俭每一粒米，用餐时能吃多少盛多少，不浪费；节俭每一分钱，我们应当合理使用父母辛辛苦苦赚来的每一分钱。
3、各个中队要进取开展＂勤俭节俭，从我做起＂主题班会，创造性地组织形式多样的活动。如看一段以节俭为资料的视频；开展＂勤俭节俭，从我做起＂演讲比赛；办一个＂绿色银行＂收集废品；开展＂中队节俭小天使＂评比等活动。引导广大学生牢固树立节俭资源，人人有责的意识。
各位教师、同学们，让我们一齐从我做起，从此刻做起，从身边小事做起，真正养成勤俭节俭的良好行为习惯，为建设节俭型社会做出自我应有的贡献！
小学生国旗下讲话稿（八）：
教师们、同学们：大家早上好!
今日，我国旗下讲话的主题是《中国人要说好普通话》。
同学们，普通话对于我们来说已经很熟悉了吧!因为教师教学要用到它，学校要求同学们交流、对话也要用它。
同学们，普通话不是教师教的好你就能学的好的。因为他是一种语言，你待经常使用它，让它成为我们工作、学习的助手、生活的帮手，并要将它的功能发挥地淋漓尽致，为我所用。然而很遗憾，教师在上星期巡查的时候，几次发现有同学在交流的过程中，并没有使用普通话。这就又让我联想到了，外国人来我国留学学习中国文化、中国语言，相信你们可能在电视节目上也看到过，外国人能用普通话说相声、演小品、唱中文歌曲。再想想我们那些没有用普通话交流的同学，差距是不是太大了点!
同学们，讲普通话对于我们来说很重要，它已成为全社会关注事情。教师期望从今日开始、从此刻开始，学校内不要再出现方言、土语了。你们能做到吗好!教师相信你们必须能做到!就让我们相互监督、相互鼓励，讲一口流利的普通话，做真正的中国人!
小学生国旗下讲话稿（九）：
尊敬的教师、亲爱的同学：
你们好！
蓝天下，迎着初升的晨曦，我们在那里举行庄严而隆重的升国旗仪式。
再过几天就是10月1日，中华人民共和国成立xx周年纪念日。我们祖国走过了58个年头的辉煌道路，回顾历史，每一个中国人都会为此感到骄傲与自豪。
滔滔的长江，滚滚的黄河，连绵不断的山脉，都属于我们伟大的祖国。祖国的山川雄奇，祖国的河水秀逸，祖国的胸怀无比广阔。
以往，当侵略者的铁蹄践踏我们美丽山河的时候，每一个有良知的中国人脸上流着泪，心中淌着血。为了心中神圣不可侵犯的祖国，他们在黑暗中摸索，在屈辱中抗争。
千千万万的赤子，撑起了我们民族的脊梁，祖国的期望。正是他们用满腔的热血，谱写了无愧于时代的《义勇军进行曲》，才使得我们今日的共和国国歌响彻神州，气势磅礴，雄壮嘹亮。
国旗，在新世纪升起；国歌，在新世纪奏响。祖国正走向繁荣昌盛、前途一片光明。
让我们沐浴着五彩的晨光，伴着鲜艳的国旗，更加努力地学习吧！
祖国需要我们，世纪需要我们，未来需要我们！
小学生国旗下讲话稿（十）：
教师们，同学们：
大家好!今日我国旗下讲话的主题是《好习惯，从点滴开始》。
同学们，你们必须明白这句话：播种思想，收获行为;播种行为，收获习惯;播种习惯，收获性格;播种性格，收获命运。这32个字，告诉我们的是，思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。而性格的构成，就在生活的点点滴滴。
三字经上说，“人之初，性本善”，三字经上还说“苟不教，性乃迁”。我想，这也是人人要理解教育的原因之一吧。此刻是你们性格构成的黄金期，毫不夸张地说，此刻养成的一些好的行为习惯可使你们受益终生。我们学校十分重视培养同学们的良好的行为习惯，并以“习惯成就人生”为校训，告诫我们良好的行为习惯在我们一生中的重要性;我们学校教师也经常教导大家，良好的行为习惯从身边的小事做，以少积多，可是我们也时常能发现这些问题：比如，水龙头未关，可是没有同学愿意将它关了;纸屑在我们眼前静静躺着，可是没有人愿意将它捡起放进垃圾桶;下课时学习用品乱七八糟的放在桌上，没有几个同学能整理好等等;难道这些就不值得我们去重视的吗不，这些就是让我们拥有良好行为习惯的实践园，如果我们重视细微之处，把这些做好了，那就会构成习惯，我们就会有意想不到的收获。
好习惯，早养成，益终生。同学们，嘴动不如行动，让我们从小事做起，从细微之处做起，为自我的成功做好准备吧!
小学生国旗下讲话稿（十一）：
同学们：
寒冷的冬天已销声匿迹，迎来了暖暖的春天，这天是我们新年开学的第一天，我们刚刚度过了一个祥和的春节，度过了一个愉快的寒假，往日的老朋友又相聚在熟悉的学校，又迎来了新年新学期，在此，祝同学们生活愉快、学习提高！
俗话说：一年之计在于春。我们在春天里播撒礼貌、勤奋、乐学、健康、合作的种子，秋天里就会收获明礼诚信、乐学善思、身心健康、团结合作的丰硕成果。播种离不开耕耘，仅有辛勤耕耘，我们才能学会求知、学会合作、学会做事、学会做人，享受到提高的喜悦，享受到收获的幸福。在新学期里要求同学们做好“五个心”：一是收心。从寒假的以玩为主，转变为以学为主。
二是恒心。在学习上要下功夫，持之以恒，取得新的成绩。三是爱心。不仅仅要提高自身的学习用心性，同时还提高自身的品德修养。尊敬教师，团结友爱，互助互爱，孝顺父母。四是留心。注意校内、校外和家中安全。
同学们，你们取得提高，教师为之雀跃；你们若有失误，教师为之痛惜；你们的成绩映射着教师辛勤耕耘的身影；你们的荣誉反射着教师无私奉献的光华。“青出于蓝而胜于蓝”是你们的向往，也是教师的期望，更是你们对学校的最好回报。
同学们，珍惜春天，珍惜此刻，共同创造辉煌、灿烂完美的明天吧！
小学生国旗下讲话稿（十二）：
教师们、同学们：大家早上好!
今日，我国旗下讲话的主题是《努力完善自我向国庆节献礼》。
同学们，在这丹桂飘香的完美季节里，我们将迎来建国63周年纪念日。63年前，一代伟人毛泽东在天安门城楼上庄严宣告，一个饱经磨难的民族最终昂起头来，扬眉吐气。烈士鲜血染红的旗臶在东方、在太阳升起的地方迎风飘扬，各族人民在这片富饶的土地上创造出一个又一个奇迹。我们骄傲，因为我们都是中国人!
63年来，在.....的英明领导下，团结全国各族人民，战胜了各种灾难和挑战，在各个领域都取得了举世瞩目的伟大成就。祖国面貌日新月异，综合国力大大增强，人民生活显著改善，国际地位日益提高。从此，中华民族又一次倔强地昂起了头，屹立在世界的东方!
同学们，我们是祖国的未来，未来的祖国属于我们。为了祖国的明天永远长盛不衰，作为未来祖国的主人，我们有职责、有义务、挑起振兴中华的重担。所以，我们要从此刻起，努力学习科学文化知识、努力使自我全面发展、努力做一个让父辈们可信任、可依靠、有本事的接班人。
最终，衷心祝愿我们伟大的祖国更加繁荣富强!祝愿我们的教师、同学们身体健康、工作顺利。(多谢!)
小学生国旗下讲话稿（十三）：
尊敬教师、亲爱的同学们，大家好！
今日我演讲的题目是《阳光是一种语言》
早晨，阳光以一种最透彻，最明亮的语言与树木攀谈。绿色的叶子立即兴奋得颤抖，通体透亮，像是一页页黄金锻打的箔片，炫耀在枝头。阳光与草地上的鲜花对语，鲜花便立刻昂起头来，那些蜷缩在一齐的忧郁的花瓣，也迅速伸展开来，象一个个恭听教诲的学子。我们的学校便是阳光的象征，它是一座充满生机与活力的阳光大厦，而我们则是等待着阳光笑容与照耀的鲜花，一群朝气蓬勃的阳光学子。
阳光动听的声音，就是响在暗夜之后的日出，是严寒后的春天及黑夜到来前的黄昏。这些时候阳光都会以动情的语言向你诉说重逢的喜悦，友情的温暖和那因多少失败的磨炼后收获的成功。阳光一向在无微不至地关怀着每一朵鲜花，每一颗小草，争取以自我最明亮，灿烂的笑容应对这可爱的生灵。
我们像辛勤的淘金者，从闪动在白杨叶子的光点里，把握住阳光的语言节奏；我们像朴实的农夫，把手指插进松软的泥土里，感知温暖的语言力度。在和阳光的对话中，我们感到光明、温暖向上的力量。
学校，是一缕阳光，一种语言，一种能够听懂的语言。
小学生国旗下讲话稿（十四）：
教师们、同学们：大家早上好!
今日国旗下讲话的主题是《节俭水资源刻不容缓》。
前一阶段，几乎每一天晚上的新闻联播都在播报云南、贵州等地的严重旱情，灾区小学的孩子们把学校发放的“爱心矿泉水”省下来，带回家给爸爸妈妈。灾区人民每吃一顿饭，除去盘算好要吃的饭菜，她还要精打细算每一滴水的用途。“洗菜的水要留下来洗脸，洗脸的水要留下来喂猪。”水对于我们的生活真是太重要!
同学们，当你看到水龙头在滴答滴答的时候，你会伸手去把它拧紧吗当你看到同学在玩水的时候，你会过去制止这种浪费的行为吗如果我们每人每一天节俭1千克水，我们学校一天能节俭2000千克水，按200天上学时间计算，全校一年能节俭四十万千克水。这是一个多么可观的'数字啊!
关紧水龙头是一个不起眼的小事，但它会帮你养成一个节俭的好习惯，更能体现出你一份对社会的职责感。同学们，就让我们一齐进取行动起来，为保护我们赖以生存的水资源出一份力吧!
小学生国旗下讲话稿（十五）：
各位同学各位教师：
大家早上好！
今日我国旗下演讲的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！
冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅仅能锻炼身体，增强体质，并且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒本事，增强抵抗各种疾病的本事。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒本事。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒本事比一般人增强8—10倍。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗本事增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。冬季体育锻炼，理解阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还能够加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有进取的作用。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全能够根据个人爱好，选择不一样的项目，灵活掌握。那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前必须要做好准备活幼。准备活动能够提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，身体是知识的载体，仅有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
最终，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”。
多谢大家，我的演讲完毕！
