2022年最新怀化人口统计数据如下：全市年末常住人口455.95万人，下降0.5%。按城乡分，城镇人口219.37万人，增长1.5%；乡村人口236.58万人，下降2.3%。
全市年末常住人口455.95万人，下降0.5%。按城乡分，城镇人口219.37万人，增长1.5%；乡村人口236.58万人，下降2.3%。按性别分，男性人口235.80万人，下降0.05%；女性人口220.15万人，下降1.0%。按年龄分，0-15岁（含不满16周岁）人口97.66万人，增长1.2%；16-59岁（含不满60周岁）人口262.17万人，下降0.9%；60岁及以上人口96.12万人，下降1.0%。全市年末城镇化率为48.11%，比上年提升0.93个百分点。全年出生人口3.47万人，出生率为6.39‰。
根据《中华人民共和国统计法》、《全国人口普查条例》和国务院的决定，我国以2020年11月1日零时为标准时点进行了第七次全国人口普查[2]。我市人口普查在市委、市政府的坚强领导下，在全体普查对象的支持配合下，通过各级普查机构和广大普查工作人员的艰苦努力，圆满完成了普查现场登记和普查主要数据的汇总工作。现将全市主要数据公布如下：
一、常住人口
全市常住人口[3]为4587594人，与2010年第六次全国人口普查的4741673人相比，减少154079人，下降3.25%。其中，居住在城镇的人口为2164261人，占47.18%；居住在乡村的人口为2423333人，占52.82%。与2010年第六次全国人口普查相比，城镇人口比重提高11.08个百分点。
二、户别人口
全市共有家庭户[4] 1689140户，集体户39798户，家庭户人口为4389911人，集体户人口为197683人。平均每个家庭户的人口为2.60人，比2010年第六次全国人口普查减少0.77人。
三、分县市区常住人口
13个县市区中，人口超过50万人的县市区有溆浦县、鹤城区、沅陵县。这三个人口居前三位的县市区合计1980435人，占全市常住人口比重[5]为43.17%。
表1-1各县市区常住人口
单位：人、%
地区 | 人口数 | 比 重 | |
| 2020年 | 2010年 | ||
| 全 市 | 4587594 | 100.00 | 100.00 |
| 鹤城区 | 712584 | 15.53 | 11.65 |
| 中方县 | 233378 | 5.09 | 4.99 |
| 沅陵县 | 510054 | 11.12 | 12.29 |
| 辰溪县 | 407578 | 8.88 | 9.57 |
| 溆浦县 | 757797 | 16.52 | 15.63 |
| 会同县 | 291067 | 6.34 | 6.72 |
| 麻阳苗族自治县 | 313305 | 6.83 | 7.24 |
| 新晃侗族自治县 | 220775 | 4.81 | 5.15 |
| 芷江侗族自治县 | 307661 | 6.71 | 7.15 |
| 靖州苗族侗族自治县 | 233638 | 5.09 | 5.17 |
| 通道侗族自治县 | 201047 | 4.38 | 4.36 |
| 洪江市 | 341706 | 7.45 | 8.71 |
| 怀化市洪江管理区 | 57004 | 1.24 | 1.37 |
注 释：
[1]本公报数据为初步汇总数据。部分数据因四舍五入的原因，存在总计与分项合计不等的情况。
[2] 普查登记的对象是指普查标准时点在中华人民共和国境内的自然人以及在中华人民共和国境外但未定居的中国公民，不包括在中华人民共和国境内短期停留的境外人员。
[3]常住人口包括，居住在本乡镇街道且户口在本乡镇街道或户口待定的人；居住在本乡镇街道且离开户口所在的乡镇街道半年以上的人；户口在本乡镇街道且外出不满半年或在境外工作学习的人。
[4]家庭户是指以家庭成员关系为主、居住一处共同生活的人组成的户。
[5]指各县市区的常住人口占全市常住人口的比重。
