走神是拖延症的标志，生产力的克星。当你被单调的事包围或想逃避时，大脑就会自动进入走神的状态。
调查发现，人有46.9%的时间都在开小差，而且唯一能阻止我们持续走神的事就是啪啪啪了。
走神时，我们大脑的血流速度可能比精神集中的时候低5%到10%，但大脑的活跃区域面积更大。
人走神时，大脑后台就得消耗更多能量。因为走神时，大脑内侧前额叶皮质上的默认网络和执行网络会同时被激活。就相当于在电脑上同时打开两个网页，自然更费流量。但之前很长一段时间，科学们都认为一个网络被激活时，另一个就会自动休眠。
走神可以是有意识的，像回忆以前发生的事儿，规划未来的生活;也可以是无意识的，比如我们会不受大脑控制的做梦、幻想等等。
走神时，我们更喜欢想些快乐的事儿，但获得的快感也没有专心做事的时候多。So,走神不是真正的快乐，原因可能是：经常走神的人免疫细胞中的染色体端粒比较短，这恰好是衰老的征兆。
要是你觉得走神不好，可以随身带点嗅盐，它里头的氨气能刺激呼吸器官，一闻就能把你的魂儿勾回来。
当然，走神带来的也不全是降低办事效率、导致成绩下降这些负面影响，从长远来看还可能是个好事儿。因为它可以让我们有片刻逃离现实、反思过去或思考未来的时间。
走神就像散步一样，还可以放松身体。有目的的走神可以提高大脑的创造力。在死记硬背已经out的教育环境下，走神所带来的发散性思维更有助于学习。
(1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜;有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
(2)、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢?
(3)、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
(4)、做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
